Technológie nám uľahčujú prácu, spájajú tímy a šetria čas. No zároveň môžu prinášať tlak, neustálu dostupnosť a pocit, že musíme byť „online“ stále. Tento jav sa nazýva technostres – a jeho dopady si uvedomuje čoraz viac zamestnancov aj zamestnávateľov.
NAJČASTEJŠIE PRÍČINY TECHNOSTRESU:
- Príliš veľa informácií — e-maily, správy, články a notifikácie zahlcujú našu pozornosť.
- Nepretržité prerušovanie — telefón zvoní, chat píše, notifikácie prerušujú sústredenie.
- Učenie sa niečoho nového — neustále nové aplikácie a nastavenia, ktoré si treba osvojiť.
- Strach z nahradenia — obava, že technológia alebo lepšie pripravení kolegovia nás „predbehnú“.
- Zlé nastavenie hraníc — nikdy nevypneme pracovný režim; práca tak zasahuje do nášho súkromia.
AKO SA TO PREJAVUJE ?
- Znížená pozornosť, časté chyby
- Úzkosť, podráždenosť, znížená motivácia
- Horší spánok, bolesti hlavy, napätie v tele
- Menej osobných rozhovorov, narušené vzťahy doma
JEDNODUCHÉ KROKY, KTORÉ FUNGUJÚ
Vzdelávajte svoj tím – krátke a praktické školenia o efektívnej práci s nástrojmi dokážu ušetriť veľa času aj energie.
Nejde o to vzdať sa technológií. Ide o to, aby nám technológie slúžili – nie aby nás vyčerpávali.
AKO PODPORIŤ ZAMESTNANCOV
- Napíšte pravidlá dostupnosti po pracovnej dobe.
- Zabezpečte školenie pri zavádzaní nových nástrojov.
- Podporte prestávky a zdravé pracovné návyky.
AKO NÁJSŤ ROVNOVÁHU
Technostres nie je len individuálny problém — ovplyvňuje tímovú produktivitu aj kvalitu života. Jednoduché pravidlá a vedomé odpojenie dokážu veľa zmeniť. Skutočná sloboda dnes znamená vedieť, kedy sa pripojiť – a kedy vypnúť.
ĎALŠIE INFORMÁCIE O PROJEKTE
Bližšie informácie o projekte CIRCOTRONIC, cieľoch projektu, partneroch projektu a pod. sa dozviete TU
